劇的に体が変わる! 基本的な体幹トレーニング5

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favicons?domain=allabout.co All About 2015.04.29 UPDATE

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(2014年04月13日 All Aboutより) 体幹とは、体の幹(みき)という文字通りに胸や腹、お尻など胴体の筋肉です。一流のアスリートが、体幹トレーニングを取り入れていることで何かと話題になっています。そんな体幹を自宅で効率的に鍛えることができるトレーニングを集めてみました。

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

体幹トレーニングという言葉が流行っていますが、内容は従来の筋力トレーニングとそれほど変わらないものが多いようです。その効果も過大に表現されることが多いようなので、鵜呑みにしないようにご注意ください(「基礎代謝がアップする」とか・・・)。

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