階段を使えば体幹ウォーキングは“筋トレ”になる!:金哲彦式ウォーキング術 目指せマイナス10歳ボディ!
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日経Gooday(グッデイ) 2015.04.09 UPDATE
(2015年3月4日日経Goodayより)歩くだけで体が引き締まり、若々しさを取り戻せる「体幹ウォーキング」。プロ・ランニングコーチの金哲彦さんの指導のもと、体幹を動かすために必要な筋肉のほぐし方や使い方を学びながら、体幹ウォーキングのメソッドを習得してきた。今回からは、体幹ウォーキングを日常生活に積極的に取り入れ、歩くだけで「筋トレ」にできる方法をご紹介しよう。
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