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体幹ウォーキングは足裏の重心移動で完成する クツのかかとが片減りする人は「歩き癖」に注意
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日経Gooday（グッデイ）
2015.05.11 UPDATE
(2015年2月24日 日経Goodayより) 体幹を効果的に使うことで楽に歩くことができ、体つきから若々しくなる「体幹ウォーキング」。プロ・ランニングコーチの金哲彦さんが提唱する「体幹ウォーキング」の理論は「腕振り」「骨盤回旋」「着地」「重心移動」の４つの要素から構成される。今回は、その集大成となる「重心移動」をマスターして、体幹ウォーキングを完成させよう。
中田由夫
筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)
歩き方に癖のある方は結構いらっしゃるので、とても参考になる記事だと思います。ただ、歩くだけで「マイナス10歳ボディ」が手に入るかどうかは・・・。食習慣の改善も、他の生活習慣の改善も、あわせておこなうと良いですね。
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中田由夫
筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)
長年の癖ですからね～。あと片減りしている靴だと、その減り具合に歩き方が引っ張られてしまうかもしれないですね。
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近藤尚己
東京大学 大学院医学系研究科 健康教育・社会学分野 保健社会行動学分野 准教授 医師 社会疫学者
早速今歩きながらむっちゃ意識中です。片減り治るかな。
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