安藤絵美子

大妻女子大学非常勤講師

春は、気候も生活も変化が多く、心身に負担がかかってメンタル不調も起きやすい季節。
リスクを少しでも減らすために、
①「心も体も疲れているんだということを意識して、プライベートを休息モードにすることを心がける
② この時期は、新しい趣味や勉強、生活習慣を変える…などを始めるのは避ける
ことを提案する記事です。

悲しいことや辛いこと、腹立たしいことだけでなく、意外にも嬉しいことやおめでたいことも、私たちの心や体にとってストレスになります。
新年度はおめでたいことや新しい出会いも多く、こころを浮き立たせてくれたり、活動を促してもくれますが、度を超してしまうと心身への負担になります。

春のメンタル不調を乗り切るために、いつも以上に、心身の健康を第一に生活のリズムを整えて、避けられる刺激や変化は避けましょうというのが、記事のポイントと読みました。
この時期、もし新しいことを始めたくなったら、自分にとって健康的な生活スタイルの見直し＆実践がよいのかもしれません。