柿崎真沙子

名古屋市立大学大学院医学研究科医療人育成学分野 講師 博士（障害科学）

昨年の3月に書かれた記事ですが、コメントをしていなかったので取り上げようと思います。

私自身、3月が近づくと憂鬱です。震災に関連する報道が増え、震災の映像がよく流れるから。あえてテレビをつけない日も多いです。当時、仙台にいたからかもしれませんが、他の地域の方でも多くの映像がリアルタイムで流れていたため、被災していなくてもつらい思いをする方もいらっしゃるかもしれません。

そんな方に向けて、心療内科の医師が書いた記事です。根拠の元になる論文などは言及はされていませんが、一般的によく言われている対処法で、どのように対処すればいいか、書かれていますので、この時期なんだかつらいな、と思った方は一度読んでみるといいかもしれません。

★これまで取り上げてきた防災・災害関連の記事です。
〇備えたことしか、役には立たなかった ～ある官僚たちの震災～（http://healthnudge.jp/12698）
〇｢大小便で満杯に｣災害時トイレ問題をどうするか（http://healthnudge.jp/12697）
〇もし、阪神大震災の時に、Twitterがあったら（http://healthnudge.jp/12696）
〇災害時「特に女性に知ってほしいこと」をイラストで解説。持ち物や避難生活の注意点は【阪神・淡路大震災から28年】（http://healthnudge.jp/12695）
〇防災ブック「東京防災」（http://healthnudge.jp/12692）
〇東京くらし防災（http://healthnudge.jp/12691）
〇3.11知るは、チカラになる（http://healthnudge.jp/12682）
〇防災アクションガイド（http://healthnudge.jp/12678）
〇関東大震災映像デジタルアーカイブ（http://healthnudge.jp/12667）
〇“梅雨末期”相次ぐ大規模災害 リスク把握の方法ご存じですか?（http://healthnudge.jp/12665）
〇地震発生から72時間（http://healthnudge.jp/12653）
〇僕たちは単なる「素材」ですか？　もう悲しい物語に足を引っ張られたくはない（http://healthnudge.jp/12583）
〇1.17 再現－阪神・淡路大震災（http://healthnudge.jp/12558）
〇92人の死から見えてきたものは（http://healthnudge.jp/12551）
〇災害が起きたとき　子どもがいる家庭はどのように被害を防いだらいいのか？（http://healthnudge.jp/12534）
〇災害時、「やさしい日本語」で外国人に分かりやすくツイートする5つのポイント（http://healthnudge.jp/12513）
〇食生活を通して、被災地の生活改善を目指す「栄養パトロール」（http://healthnudge.jp/12437）
〇シングルは北海道地震で何に困った？どう備えればいい？「地震は在宅避難が基本」と専門家（http://healthnudge.jp/12405）
〇神戸のシステム屋が24年間続けてきたこと（http://healthnudge.jp/12406）
〇100均で揃う防災グッズで防災セットを作ってみた【ダイソー・セリア】（http://healthnudge.jp/12362）
〇薬剤師が教える「防災用品」　災害時の病気やケガはどうすればいい？（http://healthnudge.jp/12354）
〇7年目の3.11 防災備蓄食品を「食べずに捨てる」から「おいしく食べる」で食品ロスを減らす取り組み（http://healthnudge.jp/12228）
〇乳児用液体ミルク、今夏にも解禁…災害備蓄に利用も（http://healthnudge.jp/12221）
〇防災グッズが被害を減らす！手遅れになる前に押さえておくべき防災グッズ【77選】（http://healthnudge.jp/12053）
〇東北・熊本の４県、ポケモンＧＯで被災地振興（http://healthnudge.jp/11562）
〇熊本地震でも生じた「飲料水不足」〜「5日分の水」の備蓄が健康被害を防ぐ（http://healthnudge.jp/11274）