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気軽に続けられるウォーキング！歩数を増やそう
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Welby Media (ウェルビーメディア)
2015.03.31 UPDATE
(2015年03月26日Welby Mediaより)桜が咲き始め、日中では春らしい陽気の日が続くようになりました。春は別れと新たな始まりの季節。何か新しいことを始めたくなる季節でもありますね。 今回のテーマは運動です。「運動」と聞くと、なんらかのスポーツや、ジムでのトレーニングなどを想像し、身体を動かす習慣がない方は身構えてしまうかもしれません。しかし、歩くことも立派な運動。毎日の歩数を増やすことから始めてみてはいかがでしょうか？
中田由夫
筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)
春は運動を始めるには最適の季節ですね。厚生労働省は国民の健康寿命の延伸に向けて「＋１０」（プラステン）というスローガンを掲げています。10分から始める健康づくりに是非とりくみましょう。
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