「太りにくい体」になりたいなら、ゆっくり長く歩く!:金哲彦式ウォーキング術 目指せマイナス10歳ボディ!
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日経Gooday(グッデイ) 2015.05.07 UPDATE
(2015年4月3日 日経Gooday(グッデイ)より) 歩くだけでシェイプアップ効果が期待でき、若々しい姿が手に入る「体幹ウォーキング」。今回はその“日常筋トレ”シリーズの第3弾「LSD(ロング・スロー・ディスタンス)」を紹介しよう。長い時間かけてゆっくり歩き続くと「遅筋(ちきん)」が鍛えられ、疲れにくく、やせやすい体になるという。
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