前にせり出たメタボ腹は、体の背面の「裏トレ」でへこませる:「ほぐし」と「裏トレ」で腹をへこます!
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日経Gooday(グッデイ) 2015.05.10 UPDATE
(2015年5月6日 日経Gooday(グッデイ)より) 前回の「ほぐし編」で体の前面がほぐれ出したら、次に体の背面にある筋肉を“裏トレ”で鍛えていこう。腹をへこませるには、体の前面にある筋肉を直接鍛えるより、腹のへこみを背中から支える筋肉をつけることが大切。背中の力を高めれば、姿勢も真っすぐに整ってくる。
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近藤尚己
東京大学 大学院医学系研究科 健康教育・社会学分野 保健社会行動学分野 准教授 医師 社会疫学者
むむ、これか(汗)!
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