やせて見えても体脂肪率30%は「かくれ肥満」:ダイエットにいいのはどっち?

ダイエット

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favicons?domain=gooday.nikkei.co 日経Gooday(グッデイ) 2015.06.06 UPDATE

(2015年2月14日 日経Gooday(グッデイ)より) ダイエットの方法、考え方には諸説ありますが、この連載では、健康・美容・医療ジャーナリスト/プロデューサーであり、日本ダイエット健康協会代表理事として『「食べる」だけダイエット』(マガジンハウス)などの著書もある古谷暢基さんに、ダイエットに関する最新の考え方、ノウハウを紹介していただきます。

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中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

肥満はBMIと呼ばれる体格指数で定義されています。体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で日本人の場合は25以上で肥満、欧米人の場合は30以上で肥満です。記事の中で体脂肪率での肥満の定義が載っていますが、国内的にも国際的にもコンセンサスは得られていません。なぜか?体重計はメーカーが違っても体重の誤差は少ないですが、体脂肪計はメーカーや機種が違うと体脂肪率の値が大きく異なってしまうからです。記事にある考え方は悪くないのですが、実際には正確な体脂肪率の評価が難しいので、結局は体重を第一に考えるべき、と言えます。

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