飲み方次第では百薬の長!お酒を楽しんで健康な体をつくる「適量」って?
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nikkanCare.ism(ニッカンケアイズム) 2015.06.09 UPDATE
(2015年06月05日 nikkanCare.ism(ニッカンケアイズム))酒は百薬の長。飲み過ぎは体に悪影響ですが、適量を守れば疲労回復・ストレス解消・メタボ解消効果抜群なんです。今回はダイエットアドバイザーの筆者が、健康な体をつくるための“お酒との付き合い方”をご紹介します。
お酒を飲むことは、「アルコールが血管を広げて・・・」というような話だけではなく、お酒を他の人と一緒に飲み楽しい時間を過ごすことで、ストレス解消になったり、友人から健康についての情報を聞くことで、健康に有利に働くことも指摘されていますね。
飲酒もそうですが、健康のための運動も1人ではなく複数で取り組んだ方が、健康にもよいという研究もありますね。
41.運動は1人より仲間とするのがお勧め
http://cws.umin.jp/press-releases/
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佐々木 由樹
管理栄養士 健康運動指導士 MPH(公衆衛生学修士)
私にとって仲間と飲むお酒は、ストレス解消の大きなメリットはありますが、飲みすぎるデメリットもあります…。早く適量で楽しむ方法を身につけたいです(^^;;
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