米国のIT起業家が大枚はたいてたどりついた究極の食事術とは？：健康本イッキ読み！

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日経Gooday（グッデイ） 2015.11.19 UPDATE

(2015年11月19日日経Gooday（グッデイ）より) 出世レースから脱落したことをきっかけに、ダイエットに打ち込むようになった、とある大企業の管理職氏を取材したときのこと。その理由を、氏はこんなふうに説明した。「会社は裏切るけど、ダイエットは裏切らないからね」　10代から数々のメソッドを試し、ダイエットがライフワークになりつつある自分も、これには大きくうなずいた。そうそう、ダイエットは一種の自己実現。しかも、成果は容赦なく目に見える。どんなダイエットメソッドでもストイックに取り組めば、必ずシェープアップというご褒美が出るし、ちょっとでも怠ければ、体重増という罰が下される。

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奥原剛

大学病院医療情報ネットワーク研究センター　東京大学大学院医学系研究科医療コミュニケーション学分野　特任助教　MPH（公衆衛生専門職）

「米国のIT起業家が大枚はたいてたどりついた究極の食事術とは？」の答えは、この記事によると、「紹介されるメニューが細かすぎて、簡単に入手できないマニアックな食材がたびたび出てくる、ずぼら派ダイエッターは読んだだけで挫折」する食事術だそうです。

まあ、そうでしょう。年間300日ラーメンを食べるラーメン専門家のラーメンの好みと、月に数回ラーメンを食べるだけの一般人のラーメンの好みが違うように、シリコンバレーで成功した熱血企業家が大枚はたいて追究したダイエット術ですもの。素人がついていけるものではないのでしょう。

一方、このヘルスナッジでは、簡単で誰もが実践でき、かつ科学的根拠に基づくダイエット法を、専門家が紹介しています。例えば、以下の記事など参考になさってみてはいかがでしょうか。

日々の体重の変化と、毎日の食事内容と量を記録しよう　http://healthnudge.jp/5659
頻繁に体重を測定していた方が適正な体重を維持できる　http://healthnudge.jp/7472
基本は、摂取エネルギー量＜消費エネルギー量。ガマンは必要　http://healthnudge.jp/6885
お腹の声に耳をすます　http://healthnudge.jp/7143

こういう専門家のコメントが無料で読めるって、他のどこを探してもないと思うんです…。ぜひお友達にも教えてあげてください。