中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

話題になっているのかどうか知りませんが、「話題の8時間ダイエット」を体重200kgの巨漢ライターが1週間チャレンジしてみた、という記事です。結果、1週間で6kg減ったけれども、「かなりつらい」というお話。

そりゃそうですよね。8時間の間は何食べてもいい、と言われても、このライターさんのように、11時にブランチ、15時に軽食（ここでたくさん食べたら夕食が食べられなくなる）、18時に夕食って感じですから、19時から翌日の11時までは絶食な訳です。食べる時間が限られているので、たくさんは食べられないし、絶食中はエネルギーが足りないので、当然のことながら自分の脂肪を燃焼させることになります。もちろんやせますが、栄養バランスは考えられていないし、必要な栄養素がとれているのかも分かりません。

さらに問題なのは、このライターさん、絶食中の空腹感を紛らわすために、タバコをいつもよりたくさん吸ってしまったとのこと。これでは、むしろ健康状態は悪化します。過食や運動不足よりも、喫煙のほうが余計に健康に害ですからね！