柿崎真沙子

名古屋市立大学大学院医学研究科医療人育成学分野 講師 博士（障害科学）

　私もおいしいものを食べて長生き、というか健康余命をできるだけ長くしたいですね。

　HealthNudgeで専門家の方が栄養などそれぞれの観点からコメントしてくださっていますが、肥満には食べ物に気を使うだけではなく日々の活動量にも気を配った方が良いのではないかと思います。

　最近、健康長寿県で名高い長野の先生の講演をうかがう機会があったのですが、今の80代90代の方って農業に従事されている方が多かったので日常的に運動されていたんですよね。健診の映像とか見ると男の方なんて結構お年に見えてもかなり筋肉ついていたりしていて驚きです。もしかしたら現在の生産年齢人口の多くは、日常的に運動しなくなってしまい、そのうち平均寿命も健康寿命も頭打ちになるどころかがっくり下がってしまうんではないかと、個人的にはよく思います。

　私自身もおいしいものを美味しくいただきつつ時々ジムにいって嫌いだけど体を動かし、日常的に階段をよく使うなど体を動かす工夫をしています。元気な祖母を見ていると、健康寿命は足腰と歯と好奇心だなと思うので、頑張りたいと思います。

　これをお読みになった皆さんもhealthnudgeを参考にして、健康長寿を目指しましょう。