睡眠

不眠症（９）睡眠薬　副作用に注意

不眠症（９）睡眠薬　副作用に注意

不眠治療で最初に始めるのは、薬の服用ではありません。まずは不眠の原因になる行動を見直し、眠りにつながる新し...

第89回　2重に罪深い「お肌のゴールデンタイム」伝説

第89回　2重に罪深い「お肌のゴールデンタイム」伝説

　今回のテーマは「ホルモン」である。「お肌のゴールデンタイム」の話じゃないの？　と思われたかもしれないが、...

意外？｢ノーパン睡眠｣が理想的な3つの理由

意外？｢ノーパン睡眠｣が理想的な3つの理由

みなさんは、寝るときに下着をつけていますか？ 女性の場合「ブラジャーはつけずに寝る」という人は珍しくないよう...

がん予防の基本は「毎日の睡眠」にあり

がん予防の基本は「毎日の睡眠」にあり

■よい睡眠は健康のもと ちょっと疲れたなぁと思った時や、風邪気味の時など、「今日は早く寝よう」と心に決めて帰...

パジャマが睡眠の質を上げるのはなぜ？

パジャマが睡眠の質を上げるのはなぜ？

【問題】日本睡眠学会理事も務める、江戸川大学社会学部人間心理学科教授の福田一彦先生によると、パジャマを着て...

睡眠時無呼吸症候群とは

睡眠時無呼吸症候群とは

(2016年4月18日 メディカルノートより) 睡眠障害の中でも最も多いのが睡眠時無呼吸症候群です。加齢とともに増え、...

寝る前の飲酒はよく眠れる？

寝る前の飲酒はよく眠れる？

1日1問クイズに答えて、“さびない”カラダに！

6時間睡眠を続けている人は自分で気づかないうちに徹夜した人...

6時間睡眠を続けている人は自分で気づかないうちに徹夜した人並みに認識能力が落ち...

日本人は世界で最も睡眠時間が少ないということが2014年の調査で判明しており、東京に住んでいる人の平均睡眠時間...

睡眠薬を使用する前に知っておきたい｢睡眠導入剤｣と｢睡眠改善...

睡眠薬を使用する前に知っておきたい｢睡眠導入剤｣と｢睡眠改善薬｣の違いとは?

(2016年3月1日 アイメディより) 夜になると寝つけない不眠症状に悩む人は多いようで、日本人の5人に1人が不眠症状...

「朝型」「夜型」の原因は遺伝子にある？：8万9,000人以上の...

「朝型」「夜型」の原因は遺伝子にある？：8万9,000人以上の調査結果

(2016年2月6日 WIRED.jpより) 8万9,000人以上の遺伝子情報を分析した結果、「朝型」の人々には、15遺伝子の特定部...

ペットと寝るのは是か非か!? ペストをはじめ「人獣共通感染症...

ペットと寝るのは是か非か!? ペストをはじめ「人獣共通感染症（ZOONOSIS）」の危険も

(2016年1月5日 HEALTH PRESSより) ペットと一緒に寝るのは悪いことではない――。従来の否定論を覆すような研究報告...

二度寝をしないで済む！「朝起きた直後の眠気」を防止する方...

二度寝をしないで済む！「朝起きた直後の眠気」を防止する方法3つ

(2015年12月24日 nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）より) 皆さんは、いくら寝ても朝眠くて起きられないという...

あなたの睡眠満足度は平均以上？

あなたの睡眠満足度は平均以上？

(2015年11月19日 QLifeより）　なかなか寝付けない、夜中に目が覚める、寝ても疲れが取れないなど、睡眠に関する悩...

睡眠不足だと体重が増える！？

睡眠不足だと体重が増える！？

(2015年10月7日 Harvard Health Publicationsより 日本語で概要を要約) 睡眠時間が短いとグレリン（食欲を刺激する...

世界レベルの成功者たちの「睡眠時間」を比較した結果・・・ |

世界レベルの成功者たちの「睡眠時間」を比較した結果・・・ |

(TABI LABOより) かのナポレオンは、一日に3時間しか寝なかった。なんて言い伝えがあるけれど、人間にとって本当に...

ビタミンBで夢をコントロールできるか

ビタミンBで夢をコントロールできるか

(2015年10月13日 Medエッジより) ビタミンBを取ると夢をみる状態を高め、夢のコントロールに役立つという見方があ...

就寝前に鼻からチューブを挿入!?　いびき防止の画期的なデバ...

就寝前に鼻からチューブを挿入!?　いびき防止の画期的なデバイスが登場

(2015年03月10日 ネムジムより) 睡眠中にいびきが気になる人、また、いびきをかいていると指摘を受けたことがある...

午後一の会議で居眠りしない！眠くならない食事のコツ

午後一の会議で居眠りしない！眠くならない食事のコツ

(2015年8月26日 nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）より) 「昼食の後、仕事に戻るといつも眠気に襲われてしまう...

ベッドでできる、10分快眠法！驚くほどぐっすり眠れる

ベッドでできる、10分快眠法！驚くほどぐっすり眠れる

(TABI LABOより) 疲れてるはずなのに、なぜか眠れない。そんなあなたに見て欲しいのは快眠用のヨガレッスン。でも...

脳に最適な昼寝時間は◯◯分と判明！間違えると、かえって疲れ...

脳に最適な昼寝時間は◯◯分と判明！間違えると、かえって疲れが溜まることに・・・

(TABI LABOより) 昼寝をするときに、明確な時間を定めていますか？きっと、時間を決めずに「とりあえず寝ちゃおう...