1 草野仁流 「かかりつけ医」選びの4カ条：草野仁の「苔（コケ）ない男」

1 草野仁流 「かかりつけ医」選びの4カ条：草野仁の「苔（...

(2015年12月7日 日経Gooday（グッデイ）より) 私が70歳を過ぎても元気で働いていられる大きな要素の一つに、いつでも気軽に相談できて頼りになる「かかりつけ医」の存在があります。 　政府も、医療問題の解決のために、かかりつけ医を持つことを奨励しています。とはいえ、どうやってかかりつけ医を選べばよいのか、...

2 職場のトイレに歯ブラシを置いている人要注意！60%はウンチの菌がついていると判明

2 職場のトイレに歯ブラシを置いている人要注意！60%はウ...

(2015年06月08日 IRORIO（イロリオ）より) 米国クウニイピアク大学の最近の調査によって、トイレの洗面所に歯ブラシを置いておくと、どのような置き方であってもウンチの大腸菌がつく可能性が比較的高いと分かった。 職場のトイレなどに歯ブラシを常備している人は、注意が必要かもしれない。 この調査結果は、先...

3 古代人のDNAのグローバルデータバンクが始動

3 古代人のDNAのグローバルデータバンクが始動

(2015年6月25日 Medエッジより) 古代人の骨と、歯のプラークから見つかったDNAに関するデータが公開される。 　オーストラリア、アデレード大学のオーストラリア古代DNAセンターが６月17日に報告した。

4 位 便が細い人は要注意？ ピアニスト・中村紘子さんが闘病中の「大腸がん」の初期症状とは

4 位 便が細い人は要注意？ ピアニスト・中村紘子さんが闘病...

( mocosukuより) 腸がんの病気療養のため、演奏活動を休止していたピアニストの中村紘子さん（71歳）が、11月末までだった活動中止期間を来年の3月まで延ばすことが明らかになりました。過去には、女優の坂口良子さんや漫画家の中尊寺ゆつこさんが大腸がんで亡くなっており、俳優の渡哲也さん（73歳）や女優の倍賞美津子...

5 位 高血圧の人は要注意！冬の突然死は「ミネラル入りむぎ茶」で防ぐ

5 位 高血圧の人は要注意！冬の突然死は「ミネラル入りむぎ茶...

(2015年12月24日 nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）より) 中年男性ともなると、多少なりとも血管の年齢が衰えてきています。 若い頃と同じ生活スタイルでも、衰えた血管にはダメージを与えてしまっているかもしれません。最悪の場合、死に至る病気を患ってしまうこともありえます。特に、寒い冬には、“ヒートショ...

6 位 米国で推奨されている食事内容とは？

6 位 米国で推奨されている食事内容とは？

(2016年1月7日 HARVARD T.H.CHAN 概要を日本語で要約) アメリカ政府が2015-2020年の食事に関する新しいガイドラインを発表した。以前のものとの主な違いは、①従来の砂糖のみならず、加工の際に添加される砂糖の量も制限を設けた　②脂肪摂取量の上限を撤廃し、飽和脂肪酸の代わりに不飽和脂肪酸の摂取を推奨（→ただ単に低...

7 位 夏本番、カンピロバクターによる食中毒が急増中!　冷蔵庫を過信せず生肉には特に注意を

7 位 夏本番、カンピロバクターによる食中毒が急増中!　冷蔵...

水無月の6月から文月の7月へ、いよいよ夏本番。沖縄・奄美を封じ込めた梅雨前線はぐんぐんと北上し、日本列島を鈍色（にびいろ）の空で覆っている。束の間の晴れ間をくぐり抜けるように、毎日飛び込んでくるのは、食中毒の物騒なニュースばかりだ。

8 位 42歳で高卒認定試験を受けた結果。これから進む方向を考える。

8 位 42歳で高卒認定試験を受けた結果。これから進む方向を考...

「高校進学をしたくない」と言う次男に対して中卒の親が何も言うことが出来ないと思い、高卒認定試験を受ける事を決意したのは今年の2月ぐらいだっただろうか。 いくらなんでも小学三年から学校の勉強を放棄した42歳が高卒認定試験を受けるのはかなり無謀だとはわかっていたが、わたくしの中では他に選択肢がなかった...

9 位 ロタウイルスワクチン来年から定期接種化、親が知っておくべきポイントは？

9 位 ロタウイルスワクチン来年から定期接種化、親が知ってお...

来年10月1日、ロタウイルスワクチンが定期接種化される。2020年8月以降に産まれる0歳児からが対象。 　ロタウイルス（ロタ）は生後6カ月から2歳までをピークに、5歳までにはほぼ全ての子どもが感染。感染力が非常に強いため、衛生状態が良い日本でも発症予防は難しい。

10 位 体幹ウォーキングは足裏の重心移動で完成する　クツのかかとが片減りする人は「歩き癖」に注意

10 位 体幹ウォーキングは足裏の重心移動で完成する　クツのか...

(2015年2月24日 日経Goodayより) 体幹を効果的に使うことで楽に歩くことができ、体つきから若々しくなる「体幹ウォーキング」。プロ・ランニングコーチの金哲彦さんが提唱する「体幹ウォーキング」の理論は「腕振り」「骨盤回旋」「着地」「重心移動」の４つの要素から構成される。今回は、その集大成となる「重心移動」...