1 「首・わき・鼠径部」を氷で冷やす方法では体温が全然下がらない

1 「首・わき・鼠径部」を氷で冷やす方法では体温が全然下...

熱射病（＝重度な熱中症）になってしまったときに、命を落とさないための最大のキーポイントは「どれだけ素早く深部体温を下げることができるか」です。体温を下げる方法は、氷を使ったり、シャワーを使ったり、扇風機の風に当たるなど、体温が下がるスピードが早いか遅いかを別にすれば、たくさんあります。 その中...

2 体に悪い白砂糖はガンのエサ。慢性的な砂糖中毒でも簡単に白砂糖断ちする方法。

2 体に悪い白砂糖はガンのエサ。慢性的な砂糖中毒でも簡単...

白砂糖が体に良からぬ影響を及ぼすという情報は広まりつつありますね。 健康を意識されている方ならすでにキッチンから白砂糖の存在は排除されていること思います。 かつてわたしの家庭では白砂糖こそ使っていなかったものの、砂糖そのものの知識がなく茶色いものなら大丈夫、と三温糖を使用した料理を口にしていま...

3 電子タバコなら猫の前で吸っても大丈夫なの？

3 電子タバコなら猫の前で吸っても大丈夫なの？

人間にとっても猫にとってもタバコは有害なものですが、愛煙家の中には「電子タバコなら大丈夫なのでは？」と思う方もいるのではないでしょうか。

4 位 27歳､発達障害で性依存に陥った彼女の真実

4 位 27歳､発達障害で性依存に陥った彼女の真実

ADHDの衝動性により、性依存に陥る危険性については連載第1回目「23歳、『発達障害』の彼が抱える生きづらさ」（2017年11月22日配信）で紹介したが、ASDの特性から性依存に陥るとは、どういうことなのだろうか。 この連載の一覧はこちら 普段はカフェで話を伺うことが多いのだが、性に関する話を周りに聞かれるのは...

5 位 おにぎりは発酵食？　素手でにぎることを勧める雑誌記事に驚いた

5 位 おにぎりは発酵食？　素手でにぎることを勧める雑誌記事...

私の勤務する国立国際医療研究センターは、感染症の高度専門機関と位置付けられているナショナルセンターのため、何か感染症の問題がニュースになるたび、報道や一般市民の方から「これってどうなんですか？」という問い合わせが増えています。 最近は健康情報について検討を促すような啓発や報道記事もあるためか、...

6 位 医師が語る「メタボ解消」に最強の運動法

6 位 医師が語る「メタボ解消」に最強の運動法

「メタボ解消」のためにはどんな運動が効果的なのか。10万部突破のベストセラー『内臓脂肪を最速で落とす』（幻冬舎新書）の著者・奥田昌子医師は、ジョギングのような「有酸素運動」と、筋トレなどの「無酸素運動」を組み合わせることが効果的だという。一体どちらを優先すればいいのか。内臓脂肪を狙い撃ちする「最強...

7 位 座り続けると脳の記憶機能に悪影響！ 認知症の原因は運動不足よりも座ること？

7 位 座り続けると脳の記憶機能に悪影響！ 認知症の原因は運...

元カノや元カレをめぐる恋愛観の男女差をよく「男はフォルダ保存し、女は上書き保存する」なんて言い方で括ったりする――。しかし、今回紹介する最新知見の示唆に関しては、男性も女性も一緒、つまり、脳への悪影響は同じようだ。 　『PLOSONE』（4月12日オンライン版）に掲載された研究報告によると、常日頃から「座...

8 位 「ただの運動」が脳をとんでもなく変える理由

8 位 「ただの運動」が脳をとんでもなく変える理由

HOME ライフ 書籍オンライン HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術 2018.6.1 「ただの運動」が脳をとんでもなく変える理由 デイヴ・アスプリー  栗原百代：翻訳家  バックナンバー一覧へ このエントリーをはてなブックマークに追加 印刷 A A シリコンバレーで...

9 位 「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告

9 位 「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告

　発汗は、今や健康や美容のトレンドになっている。遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われている。 　だが、汗をかいて毒素を排出するという説は、汗をかいて弾丸を搾り出すというのと同じ...

10 位 男性の5人に1人がDVを経験。内閣府の調査でわかった6つのこと

10 位 男性の5人に1人がDVを経験。内閣府の調査でわかった6つ...

内閣府は3月下旬、性暴力や配偶者・交際相手によるドメスティックバイオレンス（DV）の現状について調べた「男女間における暴力に関する調査」の結果を公表した。 調査は1999年に始まり、3年ごとに実施。今回は2017年12月、全国の20歳以上の男女5000人を対象に調査し、女性1807人、男性1569人から回答を得た。 Buz...