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緊張するとドキドキするのはどうして？
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日経Gooday（グッデイ）
2015.05.12 UPDATE
(2015/5/11 日経Gooday（グッデイ）より) ピリピリ、イライラしているとき、体は興奮します。だから心臓がバクバク、息も荒れています。逆に、心が落ち着いているときは、心臓もゆったり。筋肉もふーっとゆるみますね。こんな変化を演出するのが「自律神経」。体の司令塔は、人知れず、奥の深～い働きをしているのです。
安藤絵美子
大妻女子大学非常勤講師
副交感神経を優位にするのにお勧めなのが、自分で呼吸のリズムを整えていく「呼吸法」と力を意図的にふっと抜いてリラックス状態を作る「漸進的筋弛緩法」です。いつか記事で方法をご紹介します！とても簡単で効果抜群！科学的根拠もある方法です。
現在、毎週のように研究発表が続いていて緊張が続く私もやっています。でもきっと、呼吸法も大事だけど、前提にあるのは綿密で周到な準備…。
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