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「足の指でグー」運動で予防を エコノミー症候群で厚労省 -
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47NEWS（よんななニュース）
2016.04.20 UPDATE
(2016年4月19日 47NEWS（よんななニュース）より) 熊本、大分両県で相次ぐ地震で、厚生労働省は１９日、エコノミークラス症候群の予防のため「足の指でグーをつくる」「足首を回す」といった運動や、水分補給をするよう被災者に呼び掛けた。
近藤尚己
東京大学 大学院医学系研究科 健康教育・社会学分野 保健社会行動学分野 准教授 医師 社会疫学者
何日にもわたる車の中での避難生活、とても大変なことと思います。一日でも早くそのような状況が改善されることを祈っています。
エコノミークラス症候群は水分補給と簡単な運動で防げます！この記事で紹介れているように、
（1）足の指でグーをつくる
（2）足の指を開く
（3）つま先を地面に付け、かかとを上下に動かす
（4）つま先を引き上げる
（5）ひざを両手で抱え、力を抜いて足首を回す
（6）ふくらはぎを軽くもむ
など、車中では意識して行ってほしいです。
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