オメガ3脂肪酸は本当に「うつ病」に効くのか!?〜医療研究のエビデンスを問う!

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HEALTH PRESS 2016.03.01 UPDATE

(2016年2月27日 HEALTH PRESSより) オメガ3脂肪酸（DHA、EPA）はマグロなどの脂肪分が多い魚や、その他の海産物、ナッツ類などに含まれている不飽和脂肪酸である。血中の中性脂肪や悪玉コレステロールの低減、脳神経の活性化をはじめ、さまざまな健康効果が注目されており、サプリメントも大人気だ。

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児林聡美

HERS M&S 代表、保健学博士、公衆衛生学修士（MPH）、農学修士

「質が高いと言えない研究結果がエビデンスとして商品の販売促進に使用されていることも少なくないのが現状である」との記事で、現状の問題点を適切に指摘している点に好感をもちました。

ここで挙げられているオメガ3脂肪酸（n-3系脂肪酸）のうつへの効果に関しては以前から議論がなされていて、「結論は出せない」という論文結果が他にも出ています。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20130098

過去にたくさんの研究が行われていたとしても、それらの結果を単にまとめてすぐに結論づけるのは難しいです。
例えば、良い効果が出た研究のほうが論文として発表されやすく、効果が出なかった研究結果は研究者が論文にしないことも多いので、発表されていない、効果の出なかった研究結果もあるのでは？ということを考えながら、結果を解釈しなければなりません。

また、この記事が指摘するように「都合のいい被験者を集めて、都合のいいように測定基準を決めれば、都合の良い結果が出てしまう」ので、結果の解釈には、各研究の質を専門家が評価する過程も必要でしょう。

最近、具体的な効能を謳った商品を目にすることが増えました。
これら商品のすべてが十分なエビデンスを持っているのか少し疑問に思うこともあり、今後が心配です。