松下綾

薬剤師 医科学修士

妊娠中の葉酸摂取に関する記事です。
産婦人科診療ガイドラインには、神経管閉塞障害のリスク低減のため市販のサプリメント類によって、１日0.4mg（400μｇ）の葉酸を妊娠前から摂取することが勧められています。
食事から摂るのが基本…と記事にはありますが、現実的に0.4mgを食事のみからとるのは難しく、ガイドラインではサプリメント類から摂ること、とされています。市販でサプリメントも多く販売されていますから、信頼できるメーカーのものをうまく活用すると良いでしょう。
また、神経管は妊娠６週末には完成しますから、妊娠が分かってからの葉酸摂取では遅く、少なくとも妊娠１か月前からの摂取が必要です。一部の過敏症を除き、サプリメントの葉酸服用による副作用は多くはないと考えてよく、このため妊娠可能な（もちろん妊娠を希望する）女性はみな、葉酸を摂取するようにするとよいのでは。ただし、お薬（特にリウマチの薬）などを服用している人は、必ず相談してくださいね。