ログイン
会員登録
運営からのお知らせ
利用規約
プライバシーポリシー
お問い合わせ
ダイエットの敵！中性脂肪を貯めない方法
- 5,086
- 3
- 1
All About
2015.05.24 UPDATE
(2007年07月24日 All Aboutより) ダイエットの敵が中性脂肪というのは常識になっていますね。なぜ、中性脂肪を溜め込むかを再考してみました。ダイエットの見方は筋肉と結論になりますね。
中田由夫
筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)
肉が低カロリーだとは思いませんが、たんぱく質含量の多い（脂質の少ない）肉でしたら、比較的カロリーは抑えられます。糖質1g=4kcal、たんぱく質1g=4kcal、脂質1g=9kcalです（ちなみにアルコール1g=7kcal）。多くの食品には水分（1g=0kcal）が含まれますから、これらのバランスでカロリーが決まってきます。エネルギー密度という言葉もありますが、水分が多く、脂質が少ない食品はエネルギー密度が低く、割と多く食べても太らない食材、ということになります。
- 3件
- /
- 専門家のいいね！1件
この記事へのコメント
この記事の関連キーワード
この記事と関連する記事
送信完了
いいね！しているユーザー一覧
コメント編集
この著者による他の記事
アクセスランキング
ピックアップ記事
Junya Ono
太りやすい指標にカロリーを持ち出すなんて何年前の栄養学ですか？
このコメントにいいね！する
0件