中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

ストレッチとは筋を伸ばすことを指します。では、どこから見て「伸びる」ことになるのか？という素朴な疑問に答えてくれています。つまり、身体の真ん中、「真っ直ぐ立っている時の身体の中心部分」をゼロとして考えると、均等な負荷がかけられるでしょう、という記事です。

問題は最後のほうにある一文。「バランスが整えば、身体の中心を形成するインナーマッスルが活性化するために、基礎代謝が高まるというカラクリです。」？？？！確かに、ストレッチで左右のバランスは整うかもしれませんが、それでインナーマッスルが活性化するかどうかは分かりませんし、活性化したとしても基礎代謝が高まるかどうかは分かりません。そもそも基礎代謝はそう簡単にトレーニングによって高められるものではありません。ましてや、簡単なストレッチだけで基礎代謝を高められるなんて、何を根拠にしているのか分かりません。根拠があるなら、それを示してほしいですね。