児林聡美

HERS M&S 代表、保健学博士、公衆衛生学修士（MPH）、農学修士

疲労回復に効果的であると言われる栄養素はよく耳にしますが、それぞれ科学的根拠は乏しいように感じています。

人の体を健康に保つためには、数多くの栄養素が必要です。
何かの食品を大量にとって疲労を回復しようとせず、日ごろから様々な食品を食べることを心がける方が、大切かもしれません。

ここに挙げられている食品を、そういえば最近食べていないな、と感じたら、取り入れてみればいかがでしょうか。

記事の最後にある、
「同じ食材ばかりでなく、まんべんなくとることも大切」
「睡眠時間を確保できるような生活スタイルも心がけたい」
というのはもっともです。