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痩せる方法は数あれど…健康的に太るにはどうすればいいの？
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Mocosuku
2015.07.14 UPDATE
(2015年07月12日 Mocosukuより) 11日、テアトル新宿で中脇初枝の同名小説を映画化した『きみはいい子』の舞台挨拶が行われました。そのなかで、母親役を演じた池脇千鶴さんがプロデューサーから「太ってくれ」と言われ、撮影に向けて体重を増加させたそうです。 夏になり、肌の露出が増えるとどうしてもダイエットに注力しがちです。しかし最近では「ぷに子」や「ぽちゃ子」などの言葉のブームに見られる、ふくよかで女性らしい体型に人気が集まっています。健康を損なわず、キレイに太るためにはどうすればいいのでしょうか？
中田由夫
筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)
「太りたい」というと、「ぜいたくな悩みだ」と言われがちですが、当の本人にとっては切実な問題です。時に相談を受けますが、正直、どうすればよいか分かりません。正しいかどうかは分かりませんが、ひとつの助言としては、「まずは身体を動かしましょう」と伝えています。運動をしないで食べる量を増やそうと思っても、食欲が出ず、なかなか食べられないからです。記事には、「有酸素運動だとやせる、無酸素運動だと太る」とありますが、そんなに単純な話ではありません。1日の身体活動量を増やした上で、筋力トレーニングもおこない、しっかりと栄養補給することで、健康的な身体づくりが可能になると思います。
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