宇宙滞在中は太りにくい？若田さんのコメントは…

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yomiDr（読売新聞） 2015.09.29 UPDATE

(2015年9月24日 yomiDr（読売新聞）より) 欧州宇宙機関（ＥＳＡ）は、宇宙滞在中、人間の体温は地上より１度ほど上昇するという調査結果を発表した。　体温が１度上昇すると、消費するエネルギーが２割ほど増えるため、太りにくくなるという。　ＥＳＡの研究チームは、宇宙飛行士の額にセンサーをつけ、体内深部の温度を正確に測る方法を開発した。若田光一宇宙飛行士ら１１人が国際宇宙ステーション（ＩＳＳ）に滞在した際、体温の変化を調べた。

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中田由夫

筑波大学体育系准教授博士(体育科学)

ロケットに詰める重量には限りがあります。そのため、詰める食料にも限りがあります。「宇宙滞在中は太りにくい」と言われると、うらやましい気もしますが、無重力空間では重力刺激が加わらないため、骨や筋肉が減りやすくなります。さらに、体温上昇によりやせやすい状況が作られてしまうと、体重減少が加速し、骨や筋肉の減少にも拍車がかかることが懸念されます。

宇宙滞在中の骨や筋肉の減少を抑えるために、どのような運動様式が必要か、という検討が進んでいます。ただし、長時間の運動によって、エネルギーをたくさん消費してしまうと、その分、エネルギーを摂取しなければなりません。エネルギーを節約しながら、身体に十分な負荷をかける運動様式として、インターバルトレーニングが注目されています。インターバルトレーニングについては、別の記事で触れていますので、そちらも参考にしてください。
http://healthnudge.jp/5909

将来、宇宙旅行が可能となった際には、かなり高強度のトレーニングを求められるかもしれません。それに向けて、しっかり体力を高めておきましょう（笑）。