中田由夫

筑波大学 体育系 准教授 博士(体育科学)

エコノミークラス症候群、いまはロングフライト症候群と呼ぶそうです。ビジネスクラスでも発症しますからね。被災されて避難生活を送られている方はもちろん、ゴールデンウィークで旅行される方も、しっかり予防対策をおこなってください。対策については先日もナッジしました。
http://healthnudge.jp/11206
この記事でも同様の対策が述べられています。また、この記事では、その発症メカニズムなどが詳しく書かれています。「ふくらはぎは第2の心臓」と呼ばれることがありますが、その筋ポンプ作用を発揮するためにも、身体を動かすことが必要になります。水分補給と合わせて、簡単な運動をしっかり実践してください。