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夏バテの食欲不振に効く「ナイアシン」とは？
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2016.08.16 UPDATE
夏バテで食欲がわかないときには、どんな栄養素が不足しているのでしょうか?
児林聡美
HERS M&S 代表、保健学博士、公衆衛生学修士（MPH）、農学修士
ナイアシンはビタミンの一種です。
気にして積極的に摂らなくても、普通の食事をしていれば、足りないことはほとんどないでしょう。
ただし、食欲がわかずに毎日そうめんだけ、などの偏った食事の場合は、紹介してあるような食材も組み合わせて食べるとよいかもしれません。
いつも同じことばかり言っているかもしれませんが、何かの栄養素ひとつだけに注目しすぎず、色々なものを食べることが健康につながると思います。
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